Стресс, түгшүүр нь бид бүгдэд үе үе нөлөөлдөг. Гэхдээ та үүнийг мэдсэн үүтансаг тоглоомсэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахад тусалж чадах уу?
Зөөлөн тоглоом бол хүүхэд тоглоход зориулагдсан гэж бид их ярьдаг. Тэд зөөлөн, дулаахан, тохь тухтай харагддаг тул эдгээр тоглоомуудад дуртай. Эдгээр тоглоомууд нь тэдний хувьд сайн "стресс тайлах бөмбөг" шиг байдаг.
Стресс хэзээ ч хаалгыг чинь ирэхээс нь өмнө тогшдоггүй бөгөөд хүн бүртэй адилхан харгис хэрцгий ханддаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон асуудлын үндэс нь стресст оршдог. Энэ нь эцэстээ илүү ноцтой хүндрэлд хүргэж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг. Энэ нь эцэстээ хувь хүний сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог.
Хэдийгээр тансаг тоглоом нь эм биш гэдгийг бид мэддэг ч стресс тайлах гайхалтай органик эм болох нь тогтоогдсон. Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая.
Өдөр тутмын стрессийг багасгах
Гэртээ ирээд тэвэрлээзөөлөн тансаг тоглоомурт, ядаргаатай өдрийн сөрөг энергийг арилгаж, өрөөг хайр, эерэг энергиээр дүүрэн эдгээх газар болгож чадна. Тансаг тоглоомууд нь таны найдвартай үнэнч хамтрагч байж болох бөгөөд сэтгэл санаа муутай үед таны зүрх сэтгэлийг сонсох болно. Энэ нь олон хүнд үйлчилдэг учраас хэтрүүлэг биш юм.
COVID-19 тахлын стресс, тусгаарлагдсан үед олон хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтад нь тэднийг нөхөрсөг байлгадаг гэж хэлсэн. Тэд тэднийг хамт байлгаж, ганцаардлыг нь тайвшруулсан; Тэд яаж үүнийг хийдгийг гайхаж байна уу?
Ганцаардлыг тайвшруулна
Насанд хүрэгчдийн хувьд бид бүгд ганцаардмал, ялангуяа гадаадад суралцах эсвэл гэрээсээ өөр газар руу нүүх үед их ганцаарддаг.
Зарим хүмүүс ганцаардлаа тайлахад чихмэл амьтад тусалсан гэж ярьдаг. Үүгээр зогсохгүй тэднийг байнгын хамтрагчид гэж үздэг.
Гэмтэл, уй гашууг намдаана
За,чихмэл амьтадЭдгээр нь хүүхдийн гэмтлийг тайвшруулах чадвартай байдаг тул "тайтгарлын объект" гэж тооцогддог.
Гэсэн хэдий ч эмч нар хүүхдүүд болон насанд хүрсэн өвчтөнүүдийн уй гашуу, алдагдлыг арилгахад туслах зорилгоор чихмэл амьтдыг эмчилгээний нэг хэлбэр болгон ашигладаг.
Салах, салалт, эмх замбараагүй хавсаргах шинж тэмдгүүд нь бага наснаасаа эхэлдэг тул чихмэл амьтад эдгээр сэтгэцийн өвчний нөлөөлөл, түрэмгийллийг багасгахын тулд гайхамшгийг бүтээж чаддаг. Энэ нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, дэмжлэг үзүүлж, гэмтсэн холбоосыг сэргээдэг.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг
Хүн бүр утас, компьютертэйгээ нягт холбоотой байдаг, нэг ёсондоо бид 24 цагийн турш олны анхаарлын төвд байдаг, энэ нь нийгэмд түгшүүр төрүүлдэг ертөнцөд амьдарч байна.
Нийгмийн түгшүүрийг тайлахдаа чихмэл амьтад бодит хүмүүсээс илүү сайн хамтрагч болж чаддаг гэдэгт итгээрэй. Чи чихмэлийг тав тухтай байлгахаас ичиж болохгүй! Сэтгэцийн хүнд өвчтэй хүмүүс эмчилгээнээс илүү ашиг тус хүртдэг бол үслэг хань нь тэднийг илүү сайн мэдэрч, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг дулааны эх үүсвэр болдог.
Гормоны түвшинг тэнцвэртэй байлгана
Эцэст нь хэлэхэд, чихмэл нь дааврын түвшинг хэвийн байлгахад маш сайн байдаг. Кортизолын нэгэн адил бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг олон тооны даавар байдаг. Тоо хэмжээний зөрчил нь том асуудал байж болно. Чихмэл амьтантай байх нь бие махбодь болон оюун санааны хувьд илүү тогтвортой орчинг бүрдүүлдэг тул оюун санааны тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Шуудангийн цаг: 2025-04-23